三七粉的食用方法

三七粉的食用方法

现在越来越多的人都了解了三七粉的好处，但有很多人对怎么吃三七粉还是存在疑问，今天我就分享一下几个三七粉食用“小技巧”。

首先，我们应该学会对症下药，因为每个症状所需要的用量是不同的，服用方式也有所区别。

一、美白祛斑

三七粉之所以能够美白祛斑，主要是用到了三七粉的活血功效，而三七粉加热后会破坏三七多糖等活性成分，所以想要美白，需要吃生三七粉。每天服用3-6克即可，可以用温水或者牛奶送服。也可以制成三七面膜，坚持长期使用，无任何副作用。

二、预防高血脂

三七粉被誉为“血管清道夫”，能够降低血液粘稠度，扩张血管，能够有效预防和治疗高血脂，动脉硬化等心脑血管疾病。用量根据个人病况而定，每天3-9克即可，分2-3次用温水冲服。

三、补血

三七粉作为“药食同源”的中药，还兼有滋补功效。在道地产区文山，有一道非常有名的菜叫“三七炖鸡”，这种方法属于熟吃，有强身健体、补血的功效。因为三七味微苦，所以用量可根据个人喜好来定。

今天我们就分享到这里，后期我们将会定期为大家带来更多的三七粉服用小知识。